Łukasz T

Sądzę że dietę mam dobrze ułożoną chodzę do dietetyka na diecie jestem juz 4 tydzień i już widać efekty trenuję 5 dni w tygodni po ok 2,5h mój trening mniej wiecej wygląda tak trening brzucha taki sam jak na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=GIrj9V4HchI ok 15 idę na siłownie albo biegam pod wieczór robie trening cardio taki sam jak na filmiku plus do tego 20min na steperze https://www.youtube.com/watch?v=9DlBFssw5G8 zależy mi na tym żeby nie spalać tkanki mięśniowej tylko żeby spalać tkankę tłuszczową :)