Sebastian Kmieć
ranking
266
pytania
2
komentarze
1
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam wszystkich:)
Mam 16 lat, 178cm wzrostu i waże 65kg
Chcę nabrać masy mięśniowej lecz nie wiem jaką dietę mam stosować. Chodzi mi konkretnie ile powinienem dziennie dostarczyć organizmowi kalorii, białka itp... nie biorę żadnych odżywek lecz w najbliższym czasie myślę o białku.
Witam wszystkich:)
Mam 16 lat, 178cm wzrostu i waże 65kg
Ćwicze na mase i staram się zachować diete masową. Chciałbym przybrać troche masy i w ostatnim czasie zastanawiam sie nad jakimś suplementem a mianowicie białkiem. Chciałbym abyście doradzili mi jakie konkretnie białko jest najlepsze i jakie polecacie na przyrost masy mięśniowej.
