Artur Pliś

Skoro nie chcesz robić brzucha na masie to nie widzę tu doświadczenia popartego wiedzą to raz a dwa nawet w drugim poście pokazałeś brak wiedzy lub wiedzę która obowiązywała i była szerzona w latach 80.. "jak wiemy aeroby wszelkiego rodzaju nie są mile widziane podczas robienia masy" Od kiedy?! Powinno się wykonywać aeroby powodów jest mnóstwo: -poprawiają wydolnośc -zwiększają pojemnośc życiową płuc co pozwala lepiej wykonywać ćwiczenia wielostawowe szczwególnie ciągi przysiady i wykorki -Poprawiają kroążenie i przepływ krwi co powoduje zwiększone odżywianie mięśni w mikro/makro elementy witaminy aminokwasy itp (o ile mamy dobrą dietę) -Utrzymują metabolizm na wysokim poziomie -poprawiaja samopoczucie dzieki dotlenieniu i odżywieniu mózgu. A jakie masz argumenty za tym że nie powinno się robić aero? Konkrety podaj a nie utarte schematy na których nie masz konkretnego powodu..

Tzn że zmagazynujesz to w postaci tkanki tłuszczowej a ona najchętniej magazynuje się na brzuchu :)

Słabo kolego... Wypowiadasz się jako "ekspert" a widać że z anatomią to na bakier.. Klatka piersiowa nie przyczepia się tylko do mostka a jeszcze do żeber I-V i pochewki mięśnia prostego brzucha. I nie ma dolnej i górnej klatki a część obojczykowa mostkowa i brzuszna

Skad masz takie informacje że mono zbiera wodę podskórną? :) Mono nie powoduje retencji wody. A jeśli tak to podaj jakiś argument a nie powtarzaj mitów

Ja nie mówie że masz zły trening tylko porównałem to że trzeba zmieniać jak trneingi :)

Koleś ćwiczy 10 lat i chcesz mu dać FBW na mase? Troche bez pojęcia..