Bartosz R.

Cześć, spróbuj zwiększyć intensywność trenowania nóg oraz serie, powinno to pomóc.

Cześć, jeśli chcesz schudnąć musisz przejść na dietę redukcyjną, czyli obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmujesz od tego 400-500kcal i układasz pod to posiłki, nie zapominając o makroskładnikach. Jest wiele kalkulatorów na internecie które zrobią wszystko za Ciebie. Pozdro.

Witaj, nie ważne ile ważysz, wystarczy 10 gram. Zależnie od kreatyny na opakowaniu będzie napisane kiedy masz ją stosować. Osobiście polecam cm3 od treca.

Cześć, jeśli jesteś na redukcji to możesz "ćwiczyć" po każdym treningu 30min cardio, stopniowo to zwiększając. Jeśli jednak jesteś na masie, to starczy do 3 razy w tygodniu po 30 minut

Cześć, jeśli pocisz się nadmiernie możesz kupić sobie tabletki w aptece które obniżają ilość wydzielanego potu.

Cześć, wszystko zależy kto jaki trening stosuje, oraz jaką dietę masz, tak samo jak i intensywność treningów, oraz sama chęć wyglądania przez daną osobę.