Krzysztof M

Też mam 15 lat i już dobry rok trenuję, jednak częściej w domu (bo mam sprzęt) niż na siłowni. Możesz jak najbardziej zacząć chodzić na siłownie jednak nie przeciążać się, ćwiczyć z mniejszym ciężarem, wykonywać najmniej obciążające ćwiczenia, a najlepiej by było jakbyś zaczynał od treningu w domu z wykorzystaniem tylko ciężaru własnego ciała, przy użyciu jedynie hantli czy czegoś, ponieważ jest wiele osób, którzy powiedzieliby, że masz pójść na siłownie jak skończy Ci się rozwijać układ kostny. Ja jednak trenuję, moje ciało jest bardzo podatne na wzrost mięśni, poprawnie wykonuję ćwiczenia, nie szaleję z ciężarem, rozgrzewam się, rozciągam i nie miewam kontuzji i ponad to czuję się świetnie, więc no to tak naprawdę zależy od nas, na ile już jesteśmy gotowi aby pójść na siłownie, czy nasze ciało już dojrzało do tego. Sam Pan Michał Karmowski powiedział, że poleca on aktywność fizyczną od najmłodszych lat, więc.. :) Twój wzrost jednak i waga przekonuje do tego abyś jednak mógł śmiało zacząć trenować na siłowni, ale no mówię, z głową! :) Pozdro

Tak, ja tak samo dałbym tutaj brzuch do klaty i tricepsa, uda, łydki pozostawił bym same i dodatkowo zamieniłbym kaptur z przedramieniem, ponieważ gdy trenujemy bicepsy, to współpracują przy tym przedramiona i jest je świetnie razem połączyć. Tak samo kaptur, np u mnie lepiej pracuje z barkami niż jakbym miał go łączyć z plecami ;) Jednak pamiętajmy, ze każdy jest inny i jeżeli Tobie odpowiada takie łączenie partii to tak trenuj, a tylko zaproponowałem swoje zdanie ;)

Okej super, dzięki :)

Z dokladaniem* i zapomniałem dodać, ze na łydki wykonuje wiecej powtórzeń bo 25-20! ;)

O np to sie pojawiło.. :(