Sebastian Grzywacz
Treści:
Witam Dominik ! Dokładaj wtedy Obciążenie jeśli masz za Lekko do podnoszenia. Dorzuć sobie nawet 5kg 2x2,5kg i spróbuj zrobić tyle powtórzeń ile robiłeś Wcześniej. Pozdro 600 !
Witam Rafał ! A od kiedy ćwiczysz lędzwiona ??? Może one nie są przyzwyczajone i w tym może jest Błąd. I dla tego was Bolą Plecy.. Albo siedzi Błąd w Ciężarze,Może za duży ciężar zakładacie ??? Pozdro 600 !
Witaj Mikołaju ! Chcesz przybrać na masie musisz dużo jeść BARDZO DUŻO ! Bo jesteś młody i Ci nie jest potrzebna Dieta. Dojdziesz do tego Sam. Tylko musisz bardzo dużo jeść posiłków z Białkiem tzn:Mięśo,Ryby,Twaróg,Serki ! Wszystko Co mama Zrobi musisz dużo Tylko jeść ! Pozdro 600 !
Witam Adamie ! Treningi Cardio też można uprawiać w Domu.Takie jak np: Skakanie na skakance,Jazda na rowerze stacionarnym jeśli masz w Domu,Bieganie na bierzni jeśli też posiadasz.
Witam Tomek ! Przerwy Powinny być Któtsze niż 2-3minuty. Zależy też Jaką masz rozpiskę :)Pozdro 600 !
Witam Robert ! Kreatynę Trec CM3 radzimy przyjmować tylko w dni treningowe, w dawce 5g (4kapsułki) na 30min przed.
