Dyżurny Ekspert

Michale proponuje Klatkę piersiową połączyć z bicepsem, Plecy z tricepsem, Nogi z barkami jeżeli masz zamiar ćwiczyć 3 dni w tygodniu. Jeżeli chcesz to rozbić na więcej dni to już mamy większę pole popisu.

Witam Dawidzie Skoro tak masz to jedyne co to bym się cieszył wiele osób niestety tak nie ma jak Ty Dawidzie tym bardziej na redukcji gdzie mamy do czynienia z ujemnym bilansem kalorycznym, także moim zdaniem nie jest to nic szczególnego że w momencie kiedy organizm dostaje mniej kalorii niżeli potrzebuje nie ma możliwości aby poprawiać swojego osiągi siłowe.

Witam Marcinie Niestety im więcej kilogramów stracimy tym coraz trudniej trzeba walczyć o kolejne postępy. Musisz zacząć z dokładnie zbilansowaną dietą pod swoje obecne zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia. Trzeba będzie również zwiększyć ilość posiłków w ciągu dnia z 3-4 do 5-6 posiłków. Zastanów się nad tym poważnie, nie znajdziesz większego sprzymierzeńca w walce o postępy w wyglądzie Twojej sylwetki niżeli odpowiednio zbilansowana dieta. W razie problemów lub pytań pisz, chętnie pomogę. Pozdrawiam

Marcinie byłeś może u fizjoterapeuty z tym przypadkiem. Może Ci on pomóc w ułożeniu konkretnego planu treningowego który pomoże wzmocnić mięśnie nóg a jednocześnie nie pozwoli Ci ich przeforsować. W moim odczuciu byłoby to lepszym wyjściem niżeli taki rodzaj treningu, małe partie masz przeładowane. Skkonsultuj się z fizjoterapetą opłaci się to Tobie. Pozdrawiam

Po syropie glukozowym i fruktozowym już bym podziękował :) tyle na temat. Pozdrawiam

Piotrze tym bardziej szukałbym pomocy i rad u fizjoterapeuty z powołania. Z pewnością w swoim mieście lub obok znajdziecie kogoś takiego. Pozdrawiam i zdrowia Wam życzę.