Paweł Gnutek
ranking
254
pytania
4
komentarze
1
odpowiedzi
3
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 17:03
Aby utrzymać wagę Kalorie 3122.26 Węglowodany 55% 1717.24kcal = 429.31gram Białko 15%% 468.34kcal = 117.09gram Tluszcz 30% 936.68kcal = 104.08gram A więc jeśli dobrze zrozumiałem to mam jeść tak ,aby polecieć z wagi: 407g węglowodanów 235g białka 90g tłuszczu. Jeśli coś źle zrobiłem to proszę o skorygowanie.
