Andrzej Mędrek

PON:klata WTO:Barki+ drązek Śr: BICEPs Triceps i wieczorem bieganie Czw:plecy Pt: Nogi +Drązek dobry to plan jestem poczatkujacym moj staz to narazie jakies 2 miesiace ale same pomki i brzuszki były chce wiedziec ile moge cwiczyc dane partie i czy tak bedzie ok

witam można ćwiczyć 2 razy dziennie np ponidziałek klata,biceps i pozniej na wieczor drązek,oraz pompki na poręczach??

słyszałem że brzuch, przedramie i łydki?

jakie mięśnie pracują przy pompkach na poręczach oprócz trica????

Witam mam problem cwicze 6 razy w tygodmiu pon: klata biceps wtorek :barki triceps sroda : nogi czwartek plecy : piatek :klata biceps sobota wolna niedziela nogi i ostatnio nie mam sily na treningu ani motywacji i do tego rozkojarzenie jakies dziwne jem 5 a nawet 6 posiłkow dziennie czym to jest spowodowane nie biore supli zadnych :(( potrzebuje pomocy

Można sie napić Piwa jak ma sie diete tak 3 piwka raz co 2 tygodzie?