Gracjan Grochowski
ranking
2
pytania
1
komentarze
644
odpowiedzi
3664
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 26 lutego 2014 21:26
No to pomyśleliśmy inaczej ja że chodzi Ci tym ćwiczeniem o trójgłowy uda a mi że o dwugłowy :) Pozdro !
dodał odpowiedź 26 lutego 2014 21:15
1.Chodzi mi o ilość serii (3-4 np. skośna i prosta 4 serie, reszta 3) w jednym ćwiczeniu, a także powtórzeń (8-12 wystarczy) 2. Jeśli masz możliwość to to ćwiczenie - Uginanie nóg leżąc - 4s.x 12p. rób po prostu leżąc na brzuchu :) Jeśli nie to martwy na prostych lub tzw. żurawie ( tutaj ważną role gra technika) Pozdrawiam
