M G

Zamiast gainera i kreatyny proponuje karnet na silownie i trening wszystkich partii;)

Białko dostarczane w pożywieniu nie jest "ladowane w mięśnie" jako białko. Ulega rozkładowi do aminokwasów. Różnica miedzy zwierzęcym a rozlinnym białkiem to właśnie skład i proporcja aminokwasów budujących białka. Więc nie jest tak że w ogóle nie wpływają na budowe mięsni bo dostarczają aminokwasów do budowy, jednak ich proporcje nie są zgodne z zapotrzebowaniem organizmu, dlatego raczej należy je spożywać jako "ekonomiczny" dodatek diety, a jako żródło białka wykorzystywać żródła zwierzęce.