Wojtek Marciniak
Treści:
a propo diety nie zabardzo bedzie sie dało ją u mnie dopilnować do konca bo chodzę do szkoły i rano zwykle mało czasu aby zjesc jakies śniadanie solidniejsze a w szkole tak samo krótkie przerwy no kurczaka z ryżem i warzywami nie dam rady zjesc na przerwie wiec tak sniadaie mam zwykle na szybko i małe w szkole jakas bułka a obiad dopiero po 15 więc jak tu zaplanować aby wszystko było w miare ok?
Ok diete cos tam spróbuje jakos ułożyć a jak z ćwiczeniami ? bo sam nie wiem zabardzo co i jak w jakiej kolejnosci ułożyc , i jeszcze jedno aktualnie waże 66-67kg przy wzroscie 185cm czy z taką wagą i niestety małą kasą na suplementy ( chociaz zawsze po treningu te 8 zł wyskrobie na białko + węglowodany) da sie zbudować dosyć ładnie i efektywnie wyglądającą mase mięsniową ?