Dawid S

Dzieki za pomoc :D

Sorki nie zauważyłem początku kmnt - nie było pytania :D

I jak będe widział poprawę to znowu odpuścić sobie aeroby :D?

Już jest wszystko wporzadka makro są dobrze dobrane po 2.5 g białka na kg/mc wegle 6-7g kg/mc tłuszcze 1.5 kg/mc juz wszystko idzie- 16 lat 67kg poziom bf ~ok .10-12 ;>

Ja jestem zwolennikiem brania tylko w dni treningowe i około treningowo ;> Pondro!

Z jednej str cieszy bo wydaje mi sie ze to same miecho ponieważ jem tylko zdrowe jedzenie i nie zauważyłem tłuszczu moze moje nie zadowolenie wynika z tego ze chcialem tyc po 3 kg a przytylem 2.2 to w sumie masz racje nie jest zły progres bo najlepiej tyc 0.5 na tydzień co wychodzi 2.5 kg, dzięki pozdro!