Dawid S

Cześc mam 16 lat , w lipcu kończę 17 , ćwicze na siłce poł roku intensywnie 4x w tygodniu waże 76kg i mam 176cm wzrostu , chciałbym sobie spróbować MC oczywiście pokaże mi to instruktor na silowni , czy nie ma żadnych przesiwskazań wiekowych itp? Zamieszczam zdjęcie pleców oceńcie czy są gotowe do robienia MC bo słyszałem że pierw trzeba troche poćwiczyć żeby robić Mc , z góry dzieki Pondro! http://przeklej.org/file/bYMzd3/27.stycznia.76.5kg..jpg

Czesc , mam 16 lat silowalem sie na reke z tata jakies 3miesiace temu i przetrzymalem reke z 5 sekund a tata ma naprawde duzo sily , potem silowalem sie z kolegami i byl mocnny bol lecz ustal po tygodniu , potem silowalem sie z.kolega i od tygodnia okolo boli mnie reka szczegolnie gdy robie klate jak robie plecy bica to nic ale przy klatce boli mocno , silowni nie przestane robic na pewno , a mam pytanie jak wyleczyc ta dolegliwosc :)

SIEMA , mam pyranie otóz chcialbym kupic kreatyne -mam 16lat trenowalem sporty walki 7lat caly czas od 13roku zycia cwiczylem w domu , od prawie 4msc regularnie cwicze na silowni 4razy w tyg oraz normalnie w szkole na wfach biore bialko , carbo oraz witaminy , mam zbilansowana diete przytylem jak narazie 7.5kg che zakupic sobie mono -universal ,co o tym sadzicie? , Z tego co czytalem to zadnych przeciwskazan wiekowych ani zdrowotnych , ale powiedzcie co o tym sadzicie :)? Z gory dzieki za odp!

Siema , mam pyrtanie przypuścmy że zalewal bym się na masie to mógłbym np sobie dołożyc troche aerobów na jakis czas i wtedy np je odpuścić jak zauważe , że jest już spoko z tłuszczem?

Siema jak chce troche uzupełnic tłuszcze i polewam ryż olejem lnianym albo rzepakowym to jest to jakaś róznica jak bym polewal go oliwą z oliwek , z góry dzieki za odp , Pozdro! :D

Siemanko otóż mam pewna sprawę stosuje dietę od równego miesiąca i 4 dni a na wadze wskoczylo tylko 2kg cwicze wolnymi ciężarami jem ok 4-5 posilkow dziennie kazdy dzień sprawdzam a stronce potrwningu czy nie brakuje mi kalorii bialka węgli i tłuszczow moje zapotrzebowanie to 2900kcal a zjadam po 3400-3450 czy cos jest nie tak? Moze waga stoi bo zapomnialem o czyms?