Piotrek .

Dzięki za odpowiedz, tam myślałem ze trzeci posiłek ma braki w białku i tłuszczu, serek wiejski będzie mi pasować jak najbardziej. Jaja do śniadania tez dodam i zobaczę jak się będę po tym zachowywać. Jeśli chodzi o suplementy to myślałem żeby zacząć z Kreatyna Trec -a 1250 CM 3, w dni treningowe, przed i po treningu i do tego jakieś witaminy bo mimo ze jem tak dużo to czasem czuje się śpiący i zmęczony, co o tym myślisz?