Czarek Boczkowski

Ok dzieki za odpowiedz.

Problem jest tego typu że cwicze w domu i robie mase jeszcze i nie wiem czy przez miesiąc robic same cardio czy robic trening siłowy a po tym cardio 50 min. Jak mowilem trening mam typowo masowy od firmy beachbody i nie wiem jak to zgrać. Czy przerobic to na trening silowy i dawac cardio po tym ?

Ja osobiście biorę stack kreatynowy crea9. Bardzo dobra kompleks 9 kreatyn.