Ni Ko
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 28 maja 2014 16:55
MIesiąc temu zacząłem trenowanie na nowym planie: - po 2 ćwiczenia na plecy, klatę, barki, - po jednym na biceps, triceps, nogi - serie 8/8/6/6/6 Nie pracując intensywność była dobra, no i siła dobrze szła. PS. Jaką polecicie przedtreningówką? Brałbym ją w dni kiedy trening byłby po pracy. Dodam, że z żadnej jeszcze nie korzystałem.
