Aneta Aneta

Hej, polecicie jakiś dobry spalacz tłuszczu szybko działający w połączeniu z ćwiczeniami i do tego jakąś fajną odżywkę białkową.

Mam sporo do redukcji tkanki tłuszczowj. Co najlepiej ćwiczyć, aby skutecznie zredukować tkankę tłuszczową a zarazem rzeźbić ciało. Można łączyć ćwiczenia aerobowe, kardio razem z siłowymi czy najpierw tylko redukcja. Pozdrawiam.

Cześć, tak jak w tutule proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń związanego z aerobami. Mój manewr to bieżnia, orbitek, rower, stepper, twister. Sama już nie mam pomysłów, może ktoś podpowie. Pozdrawiam

Hej, tak jak w temacie, prosiłabym o podpowiedź związaną z dobrze skonstruowanym treningiem. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu średnio po 1,5 godziny, przeważnie ćwicze aeroby czasami coś z siłowego. Prosiłabym o podpowiedź.

Witam, ćwiczę regularnie na siłowni od ponad pół roku oraz zdrowo się odżywiam plus w domu jakieś nowości związane z ćwiczeniami i chciałabym zacząć przygodę z suplementami. Mianowicie zależy mi na dużym spadku z wagi. Czy mogę stosować spalacz, odżywkę białkową, kompleks witamin i minerałów, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz l-karnitynę, jeżeli tak to co dokładnie, ponieważ tyle jest wszystkiego na rynku i nie wiem co by było najlepsze. Jeżeli ten zestaw nie jest odpowiedni proszę o poradę, co będzie najskuteczniejsze w moim przypadku. Pozdrawiam