Małgorzata Ślusarek

Ja już od roku liczę spożywane kalorie, opieram się na 1500 kcal - moja dieta została pozytywnie oceniona przez dietetyka. Tylko tak naprawdę nie wiem z czego mam chudnąć, bo na nogach nie ma , aż tyle tłuszczu, więc samą dietą chyba nie za dużo zrzucę, raczej służy to podtzymaniu efektów. Czyli powinnam wykonywać ćwiczenia siłowe z duża liczbą powtórzeń? Ale , czy to nie sprawi, że mięśnie jeszcze bardziej się podkreślą? Czytałam też o katabolizmie, ale nie wydaje mi się to dobrym pomysłem.