Kamil Malski
ranking
148
pytania
24
komentarze
9
odpowiedzi
27
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 15:54
Np. Pon- Klata, bic, przedramie, lydki Wt- Nogi, barki Sr- Plecy, triceps Czw- Wolne Pt- i od poczatku liczba wolnego pomiedzy treningami zalezy od ciebie
dodał odpowiedź 7 lipca 2014 20:46
Czyli jak na kanapkę będzie około 50 g węgli, 20-30 g białka i około 10-15 g tłuszczy to powinno być ok?
dodał odpowiedź 10 czerwca 2014 20:42
A jak z ilością serii i powtórzeniami? Słyszałem też ze trening na sile był by dobry.
