Kamil Formicki
Treści:
dodam ze tkanki tłuszczowej mam 17% przy wzroście 186cm i wadze 77kg ( ostatnio redukcje miałem bez spalaczy tylko z dietą i wysiłkiem fizycznym i 6kg w 7 tyg.) do połowy sierpnia. Potem zakończyłem okres redukcji wraz z odejściem z pracy wakacyjnej.
to wszystko co napisałeś to ja wiem.;D chodziło mi tylko o spalacz naprawdę godny uwagi..;D ale dzięki za twoją wypowiedź:D
no w tabletkach mam i szczelnie zakręcone. Tylko gdzieś o uszy mi się obiło że jak długo otwarte to robi się kwaśne itp.
Staram się tak jeść ale bilans kaloryczny mam mniejszy niż zapotrzebowanie. A staram się jeść co 3-4 godzinki nie wielkie ilości jedzenia. Tylko śniadanie jem bardzo obfite bo to podstawa.
a na resztę mięśni brzucha? bo brzuszki za dużo nie dają to super serie na skośnej lub kat 90 stopni wystarczy?
Nie wiem nie obliczałem sobie bo dosyć ciężko to obliczyć jak wiadomo raz dniówka cięższa, a raz mniej. Ale na pewno duże jeśli masa tak spada.
