Robert Heski
ranking
269
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Mam pytanie od 3 tygodni ćwiczę w domu hantle biceps+pompki+brzuszki co 2 dzień. Biorę creatyne caps 3 przed treningiem i 3 po treningu. A w dni wolne biegam i 3 szt creatyny 30 min.przed posiłkiem do tego jem jogurty jajka ryż.Jestem drobnej budowy chude rączki ale za to duży brzuch chce się go pozbyć dlatego biegam i robię brzuszki co dziennie chce mieć większą rękę czy dobrze to wszystko robię czyli ćwiczenia +creatyna proszę bardzo o odpowiedz Pozdrawiam
