Michał Ząbkiewicz
ranking
95
pytania
12
komentarze
15
odpowiedzi
91
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 15 lipca 2014 15:09
Siema Jakub co do suplementacji to bcaa o glutamine przed treningiem. Drugą porcje glutaminy i bcaa zaraz po treingu cardio i zaraz po zakączeniu dwie miareczki odżywki węglowodanowo-biłkową. Natomiast 30 min po zakoncznym treningu siłowym i cardio pełno wartościowy posiłek.
