Monika Fiołek

skoro do tej pory nie stosowałaeś żadnych suplementow to chyba nie musisz w ogóle zaczynać. Moim zadniem powinieneś zmienić rodzaj ćwiczeń, jak ja ćwiczę zbyt długo te same ćwiczenia przestaję widzeić efekty, ciało przyzwyczaja się do takiego wysiłku i juz nie spala kcal. Uważam również, że dieta 1600 kcal to dla ciebie za mało. Może nie zwracaj takiej uwagi na to ile kcal , ale jakie. Np. jedź więcej warzyw. Na chudzianka.pl/skuteczna-dieta-na-odchudzanie-kryteria-wyboru znajdziesz kilka porad odnośnie prawidłowego doboru wagi, może się przydadzą ;)