ANNA Kwiatek
ranking
269
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam,
Nazywam się Ania, mam 23 lata, 170 cm i 87 kg. Od dłuższego czasu intensywnie trenuję, jednak nie zauważam zmian. Bardzo mi zależy na zgubieniu zbędnych kg, a najbardziej w pasie. Wiem, że moje dzienne zapotrzebowanie powinno się znajdować ok 2300 kcal, jednak nie jestem wstanie tyle zjeść (obecnie max. zjadam 1500 kcal). W poniedziałki i piątki biegam 40 min bardzo szybkim tempem na orbitreku, natomiast we wtorki i czwartki jeżdżę na basen (1 godzina). Chciałabym dorzucić jeszcze jakiś trening. Ogólnie unikam słodyczy, fast foodów, słodkich napoi itd.
Bardzo proszę o pomoc, bo już tracę nadzieję na pozytywną zmianę.
Pozdrawiam, Ania :)
