ania matysiuk

witam, mam 35 lat, od 3 lat regularnie ćwiczę na siłowni zarówno oporowo jak i cardio. Trzy lata temu warzyłam 80kg, obecnie warzę 56kg, niestety skóra która mi pozostała na udach i pośladkach nie wygląda rewelacyjnie. w leginsach wydaje się, że to mięśnie, lecz w spodenkach krótkich widać pozostałości tkanki tłuszczowej, i wiszącą skórę. ćwiczę 4x w tygodniu, w tym 2x w tygodniu trenuję nogi stosując dropsety, hiperserie itp metody treningowe. po treningu siłowym 4x w tygodniu robię interwał 20 minut. zdrowo się odżywiam, bazuję na niskim indeksie glikemicznym (z wykształcenia jestem dietetykiem). co można zrobić jeszcze by doprowadzić dolną partię ciała do lepszego stanu. dziękuję i pozdrawiam