Maciej Maciek
Treści:
dużo lżej w sensie że robie np 12 pow z 2-3 zapasami powtórzeń ?
a co do treningu przód tył jak już wspomniałeś to nie wydaje Ci się że wersja 4 dniowa jest zła ? Chodzi mi o to że jak się trenuje w poniedziałek przód (klatka barki bicepsy czworogłowe) to w tył (plecy tricepsy dwugłwe) tricepsy i dwugłowe się nie do końca zregenerują ? w podziale poniedziałek, czwartek-przód. Wtorek,piątek-tył
A co powiesz na ten plan ? priorytetem są ramiona poniedziałek-klatka barki środa-nogi bicepsy tricepsy piątek-plecy sobota-bicepsy tricepsy (superserie)
Cześć, nie chce zakładać kolejnego tematu więc zapytam tutaj, moge wypriorytetować tak ramiona podam cały plan pon klatka bic środa plecy tric piątek nogi barki sobota bic tric i pytanie czy sie te partie nie przetrenują ? pzdr
Martwy ciag robie w treningu nog
