Time`s Up

Branie BCAA w dzień nietreningowy to jak robienie treningu nóg dzień po dniu - bez sensu. Chyba, że jest sens to mi wytłumacz kolego ;).

Witaminy ADEK polecam przyjmować po posiłku z tłuszczami = w nich właśnie się rozpuszczają. Co do witaminy C polecam Często a małymi dawkami np. 4x1g dziennie, głównie dlatego jak organizm reaguje na witaminę C :) - rano/przed/po treningu/wieczór , magnez dowolnie po posilku , omega dowolnie :).

Potreningu.pl to raczej masówka i dają Ci coś co już dostała inna osoba i na nią zadziałało. Jest pewien szkopuł, każdy organizm jest inny i to trzeba zindywidualizować - dlatego zadziała albo nie . Czy 1500 kcal to źle ? Nie mam pojęcia, nie znam Twojej wagi, metabolizmu , wzrostu , wieku i wielu innych rzeczy, które oddziałują na metabolizm dlatego nie mam jak Ci powiedzieć czy to dobrze ALE ... 1500 to bardzo możliwe, że za mało. Za szybkie ucięcie kcal na redukcji prowadzi do szybkiego zastoju i wyniszczenia organizmu A TUTAJ CHODZI O ZDROWIE ... Jeśli ktoś pod koniec redukcji chcę jeść 1000 kcal i robić 6 sesji cardio w tygodniu po godzinie to dobra droga do tego. PS. jedna z moich podopiecznych zaczynała redukcję na 2000 , na razie jest na 1750 i waga zleciała o około 5kg dlatego ... można z głową? Można :). Pozdrawiam !

Czyli jak wypiję 20g bcaa przed treningiem na czczo to źle ? :))

"Białko przyjmujesz wg braków w diecie, ale nie sądzę żeby jakieś były przy 1500kcal" - co mają kalorie do tego :? BCAA w nietreningowe ... po co :)?

No to przestań brać na okres około tygodnia i zobacz czy miną ;).