Piotr Bzdurski
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam mam 25 lat waga 82 kg troche zalany brzuch , ramiona szersze niz biodra ....
, mam mozliwość chodzić na siłownie 7 dni w tygodniu, niestety praca na 3 zmiany
chodzi mi nastepująco o to jakie ćwiczenia na początek sa najlepsze by zbudować masę miesniową jak je rozłożyć u skąd wiedzieć że wykonuje je poprawnie, kiedy i skad wiedzieć który ciężar jest już dla mnie odpowiedni , moja dieta to kurczak ryż , maslo orzechowe twaróg makaron warzywa i shake mass firmy :pharma whey PHD" czy jest mozliwość dobrania odpowiedniego treningu do mojej budowy ciała jak tak to gdzie mam sie skontaktować
Pozdrawiam Piotr
