maciej w

Hej
Moze ktos mi konkretnie odpowiedziec kiedy jesc twarog chudy?W jakich porach dnia go przyjmowac najlepiej?Rozne opinie i rady na ten temat juz slyszalem i ciekawi mnie wasza opinia:)
Dzieki,pzdr.:)

Hejka
Czy po zrobieniu przysiadow ze sztanga warto robic jeszcze wypychanie nog na suwnicy? Czy jedno z tych dwoch cwiczen jako pierwszorzedne wystarczy?

Witajcie
Mam pytanie odnosnie planu treningowego.Zastanawiam sie czy dobrze robie cwiczac barki na drugi dzien po treningu plecow.I czy w ogole nie zaszkodze sobie cwiczac 4 dni bez dnia opdoczynu? Pozniej 2 dni wolnego,i powrot na silce .Dodam,ze musze sie dopasowac do pracy .

Hej
Mam pytanie odnosnie treningu klatki piersiowej.Zastanawia mnie czy warto wykonywac takie cwiczenia na jednym treningu jak wyciskanie plasko,na skosie w gore i w dol .A moze jednak podzielic to na jakies cykle.Slyszalalem juz rozne opinie na ten temat .Moze tu znajde konkretna odpowiedz. Pzdr.

Hej,zastanawiam sie czy zjedzenie duzej porcji piersi z kurczaka w jednej porcji (250-270g)jest dobre dla organizmu.Ponoc organizm ludzki jednorazowo przyswaja sobie okolo 40g bialka.Nie robie czesto takich duzych porcji.Przewaznie starm sie zeby nie przekraczalo 150-160g.
Pzdr.

Hej
Tak jak temat wskazuje mam pytanie odnosnie planu treningowego.Zastanawiam sie czy robie dobrze zmienieajac sobie plan podczas treningu .Zamieniam cwiczenia np.jak cwicze plecy to nie wykonuje tych wszystkich samych cwiczen co w poprzedim treningu na plecy.A moze powinienem wykonywac je przez pewien okres i dopiero wtedy zaczac zamieniac?Ponoc dobrze jest wprowadzajac zmiany
Pzdr.