Jaka duza porcja piersi z kurczaka?
Hej,zastanawiam sie czy zjedzenie duzej porcji piersi z kurczaka w jednej porcji (250-270g)jest dobre dla organizmu.Ponoc organizm ludzki jednorazowo przyswaja sobie okolo 40g bialka.Nie robie czesto takich duzych porcji.Przewaznie starm sie zeby nie przekraczalo 150-160g.
Pzdr.
Pzdr.
889
3
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 18:53
Witaj, moim zdaniem mając makroskładniki najlepiej jest podzielić na ilość spożywanych posiłków i dostarczać prawie w każdym taką samą ilość B W T :)....Jeżeli chodzi o pytanie, staraj się tak jak napisałeś trzymać te 150-160 gr... Ale jak od czasu do czasu wpadnie większe to się nie przejmuj - Pozdrawiam ! :)
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 19:20
Jest to mit, który już dawno został obalony. Organizm przyswoi każde ilości białka(sądząc, że jest to poniżej 3 g białka na kilogram masy ciała w diecie). Bez obawy możesz zjeść dużą porcję mięsa, jednak jeśli chcesz, to możesz rozłożyć posiłek na dwa.
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 21:32
A co robi z resztą ?? :) Nic w przyrodzie nie ginie kolego jest to kolejna bzdura. Myśle że wielkośc i ilosć makro w posiłku zalezna jest od Twojego zapotrzebowania oraz ilosci poisłkkow w ciągu dnia
