Kamil Strzeżoń

aż taka ilość tych serii ? Ile wtedy powtórzeń ? Mógłbyś rozpisać mi to pod mój trening ? I czy ciężaru używać takiego abym nie dał rady dociągnąć do ostatniej serii/ostatniego powtórzenia ?

właśnie miałem dodać że przy treningu pleców chciałem dorzucić trening nóg lecz jeszcze go nie ułożyłem... na treningach sportów walki bardzo dużo ćwiczeń mam na nogi, także siłowych...