Paulina Warrior

Witam.
Wykonałam sobie dzisiaj pomiar masy ciała na siłowni i wyszło, ze przez 10 dni ( tj okres świąteczny) UBYŁO mi 2kg mięsnia, czy jest to możliwe? Wiadomo jak to w świeta, duzo potraw to i bardziej tłusto jadłam, ale zeby ubytek 2kg w 10 dni ? Jesli ma to znaczenie to procent wody w organizmie zmalał mi z 55% do 52,5%...
Prosze o odpowiedź, gdyz jestem bardzo zdezorientowana i zdemotywowana, gdyz byłam wczesniej na "masówce"
Pozdrawiam

Witam.
Na dzisiejszym treningu miałam dziwne doświadczenie: mianowicie w połowie treningu zakręciło mi się z głowie, poszłam do szatni , następnie zrobiłam się cała mokra i czułam się strasznie a na końcu miałam odruch wymiotny. Cała ta sytuacja trwała ok 15 min. Czy jest to związane z treningiem(moze był zbyt mocny, ale obciążenia nie dokładałam dużo), czy po prostu nie ma to z nim nic wspólnego? Co robić jeśli sytuacja się powtórzy?
Pozdrawiam

Witam.
Niestety nabawiłam się jakieś kontuzji miesni klatki piersiowej, ból pojawił sie dzien po treningu i oscyluje wokół przyczepów przy barkach. Nie jest to mój pierwszy raz i pewne rozeznanie już mam ( mam podatne to miejsce na kontuzje niestety). Odbiłałam sie od fizjo do fizjo i jest tu sprawa taka ze mam przykurczone miesnie piersiowe mniejsze. Ale to tyle o mojej sytuacji :) Zapytać chciałam jak przyspieszyć regeneracje zepsutego mięsnia, czy jeść jakies specjalne produkty? Może wspomóc się jakimis suplementami? A co z ćwiczeniami? kiedy wrócic i od czego zacząć?

Witam
Wiadomo , ze l-karnityna jest kwestią sporną i są badania ze ponoc nie działa ( tak jak glukozamina, efekt placebo). Ale JEŻELI działa, to czy warto ją suplementowac w okresie masy miesniowej? Na któryms forum wyczytałam, ze pomaga to budować dobrą jakościowo tkanke miesniową właśnie dzięki przyspieszonemu transportowi składników...

Witam. Nikt nie umie mi konkretnie odpowiedziec na to pytanie, moze tutaj się ktoś trafi :)
Jak zwiększać obciążenie na treningu aby dać mięsniom odpowiedni bodziec aby rosły. Wiele osób mówi " na czuja" , i tak np. wczoraj zwiększyłam na wyciągu o 4kg na plecy a dzisiaj nic nie czuje (zadnego bólu potreningowego). Co ile i o ile zwiększać cieżar?

Witam. Co sądzicie o tych dwóch składnikach jeśli chodzi o ograniczenie produkcji kortyzolu? Ktos cos próbował, opinie, moze cos polecacie?
Pozdrawiam