Mateusz Zadroga

Dzięki za rady ;) Pozdrawiam :)

Wiem, muszę się zabrać do niej :) Jeszcze mam pytanie czy mógłbym ćwiczyć 3 partie mięśniowe w tym samym dniu ? np, plecy, barki, biceps ?

Nie rozumiem za bardzo tego zdania ,,więc możesz dać go w jednym treningu z klatką, a w drugim z bicepsem''. Własnie z dietą jest ciężko, nie mogę się do niej zabrać, nie wiem jak.

Robiłem klatkę i biceps 2x w tygodniu ponieważ chciałem nad tymi partiami wiecej popracować i uzyskać lepsze widoczne efekty. Nie wiem czy to było dobre rozwiązanie. Nóg nie robiłem, nie wiem dlaczego, ale zacznę. Tzn. przez pół roku cwiczyłem na własnym planie. 3x w tyg i kazde partie mięsniowe ale zrezygnowałem z tego. Ten plan ułozyłem jakos nie dawno i chciałem się własnie dowiedzieć czy jest dobry uzyskajac opinii Zawodowca.