Tomek Z

Witam.trening zazwyczaj robię przed obiadem(obiad jem około 2 godziny po treningu).Co mogę zjeść po samym treningu ,będąc jeszcze na siłowni ?Oczywiście chcę wliczać ten posiłek do bilansu ale żebym mogł spokojnie zjeść wtedy obiad

Witam .Jak się zapatrujecie na jakieś kotlety smażone na łyżce oleju ryżowego z dodatkiem jajka to związania miesa

Witam.Niektórzy pewnie wiedzią ,choruje na tarczycę przeż co mam dużo wody w organizmie.
Czy stosowanie kreatyny podleje mnie wodą i redukcją będzie przebiegała gorzej/wolniej albo efekty bedą mniejsze ?

Poleci ktoś jakaś rozsądna kreatynę? Bedzie to mój debiut z tym a w necie tego mnóstwo.

Witam w nowym roku.Chciałem podziękować wam wszystkim dzięki którym udało mi się osiągnać to co jest do tej pory.

W dwa mięsiące zrzuciłem z 146kg na 133,5 kg.W pasie jest 10 cm mniej a od brzuchem i w biodrach aż 15cm.

Oczywiście na tym nie przestaje.Cały czas dieta.

Życzę efektów w nowym roku i liczę na dalszą pomoc.

Witam.Czy można stosować na redukcji ? Bardzo chwalone podobno