Robert Kowalski

Dzięki wszystkim napewno skorzystam z waszych porad . I mam pytanie czy mógł by ktos mi obliczyć ile potrzebuje białka , węgli itp i rozpisać posiłki ?

Dzięki śliczne z tym że mam problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości pokarmu poprostu nie daję rady jestem raczej nie jadkiem dodam tylko że jak zaczynałem trenować to ważyłem 50 kg i na początku jadłem bardzo dużo i bez myślnie złych pokarmów , też z tąd mój problem że na samom myśl o zwiekszaniu dawek jedzenie robi mi sie nie dobrze .