Dawid Gemza

stosuję dietę , ale wiadomo nie zawsze mam na nią środki ale zawsze staram się jak najlepiej zbilansować posiłki no i oczywiście dostosować je do mojej kieszeni

wiesz , juz w wakacje stosowałem dietę i widziałem postępy do tego jeszcze brałem gainiera jumbo choć jest niezbyt zadowolony z niego , po 2-3 cm przez całe wakacje w każdym mięśniu mi przyszło. Zastanawiam się nad bulkiem ponieważ łącznie 3 godziny w tygodniu to bieganie ,a 6 godzin to siłownia oraz 1.5 godziny rozciągania. Ale jestem młody więc muszę wszystkiego spróbować bo u każdego działa inaczej, dodam ,że się uczę poza domem i mieszkam w internacie przez co przygotowanie niektórych posiłków jest trudno lub wgl. niemożliwe. Przez ostatnie 2 tyg przed treningiem i po treningu spożywałem ryż , mięso mielone z szynki + warzywa i zauważyłem jak trochę tłuszczu mi przybyło. No dobra będę miał te białko wheya 100 + carbo (jakie polecasz) bo ja zastanawiam się nad treckiem max carbo i jak będę miał te odżywki to jak ich używać najlepiej?? Pozdrawiam

wiesz , juz w wakacje stosowałem dietę i widziałem postępy do tego jeszcze brałem gainiera jumbo choć jest niezbyt zadowolony z niego , po 2-3 cm przez całe wakacje w każdym mięśniu mi przyszło. Zastanawiam się nad bulkiem ponieważ łącznie 3 godziny w tygodniu to bieganie ,a 6 godzin to siłownia oraz 1.5 godziny rozciągania. Ale jestem młody więc muszę wszystkiego spróbować bo u każdego działa inaczej, dodam ,że się uczę poza domem i mieszkam w internacie przez co przygotowanie niektórych posiłków jest trudno lub wgl. niemożliwe. Przez ostatnie 2 tyg przed treningiem i po treningu spożywałem ryż , mięso mielone z szynki + warzywa i zauważyłem jak trochę tłuszczu mi przybyło. No dobra będę miał te białko wheya 100 + carbo (jakie polecasz) bo ja zastanawiam się nad treckiem max carbo i jak będę miał te odżywki to jak ich używać najlepiej?? Pozdrawiam