Dawid Mistrz
ranking
211
pytania
20
komentarze
2
odpowiedzi
0
odznaki
Treści:
Zobacz:
Już wiem wszystko ile mam jesć kcali makroskladnikow. Podajcie przykłady posiłków co mam jeść na 1 śniadanie co na 2 śniadanie i co na obiad. Jem 3 posiłki 6godzin jedzenia 18 nie jedzenia .
Chce żeby wychodziły mi żyły trenuje w domu hantlami różne partie ciała
Jestem gruby moge redukować tylko żeby być szczupły bez przybierania mięśni i sportowej sylwetki moge tylko robić treningi cardio??? chce być chudym.
Trening: bicepsa,tricepsa,nóg,klaty,barków,pleców,brzucha
Chce pozbyć sie "oponki" i mieć wyrzeźbioną sylwetke. Zrzuciłem już 2kg dzięki redukcji chce jeszcze z 2kg
