Jak mam trenować żeby wychodziły mi żyły??? ;)

Witaj, Tzw. waskularyzacja występuje po odpowiednim czasie treningu (mam tutaj na myśli staż). Ważnym jednak elementem wychodzenia żył, jest odpowiednio niskie otłuszczenie organizmu oraz mała ilość wody podskórnej. Trenuj a z czasem wytrenowania zauważysz efekty. Pozdrawiam

Żyły wyjdą z czasem, trenuj trzymaj dietę, a zauważysz efekty.

Siemanko. Co do żył jednym wyskakują a innym nie. Jeśli masz dużo tłuszczu to raczej nie zobaczysz żył. Odpowiada też za to genetyka ( mój kuzyn ćwiczy już rok czasu i u niego nie widać w ogóle żył ). Pozdrawiam :)

Za widoczne żyły odpowiedzialny jest przede wszystkim niski poziom tkanki tłuszczowej - im mniej tłuszczu(i w pewnym zakresie także wody), tym bardziej są one widoczne. Co do treningu - poczytaj o treningu z małą ilością sprzętu: http://www.kfd.pl/treningi-z-mala-iloscia-sprzetu-40298.html/ Masz ułożoną dietę? Masz dużą zawartość tłuszczu w organizmie?