Sebastian Wolczynsky

Witaj , zanim przejdziemy do suplementacji około treningowej , warto zwrócić uwagę na Twoją dietę - a mianowicie czy jest ona odpowiednio zbilansowana , jeśli tak , to system protein 80 będzie jedynie dodatkowym elementem Twojej diety aby uzupełnić niedobory białka w diecie. Silne zakwasy o których piszesz to efekt treningu crossFit ponieważ podczas jednej sesji treningowej możemy pracować w trzech obszarach - metabolicznym gimnastycznym i ciężarowym. Ból spowodowany jest tym iż podczas treningu Crossfit stymulujemy do działania wszystkie grupy mięśniowe , co jest często pomijane podczas sesji treningowych lub ćwiczeń statycznych izolowanych na maszynach. Około treningowo polecam Ci stosować BCAA przed i po treningu, oraz glutaminę przed i po treningu oraz przed snem. Co do "wzrostu" to jest to naturalne że jeśli podczas treningu dojdzie do mikro uszkodzeń włókien mięśniowych to przy zapewnieniu odpowiednich warunków mięsień będzie musiał się zregenerować a co za tym idzie powiększenie jego objętości jednak nie w takim stopniu jak dzieje się to u mężczyzn ( posiadają naturalny testosteron) , a ja zakładam że Ty nie stosujesz dopingu SAA. Myślę że moja odpowiedź będzie dla Ciebie przydatna. Pozdrawiam .