David Haski

Witam od kilku lat stosuje wiele slodzikow do kawy herbaty kazdego dnia do tego duzo napojów light zastanawiam sie czy nie dopadla mniej insulinoopornosc ogolnie jestem w miare szczuply ale to chyba ze wzgedu ze duzo biegam I chodze na silownie trzymam diete około 2000kcal chodzi o to ze kiepsko reaguje na duze dawki węglowodanów obecnie nie przekraczam 200g a jak zaczynam zwiekszac odrazu mnie podlewa I puchne czy moze to byc zwiazane z ta choroba?

Witam trenuje silowy na czczo kolo 11 później jem posilek 50B 80W kolo 13 czy moge kolo 15 zrobić interwaly a później kolejny posilek jestem na redukcja nie chce robic aerobow bo podobno slabe efekty

Witam moj post wynosi okolo 16h jak narazie trenuje rano na silowni czy wrzucać bcaa przed treningiem czy nie bo podono podnosza poziom insuliny a jak wiemy wysoki poziom insuliny nie sprzyja redukcji tkanki tluszczowej jak to jest z tym BCAA pozdro

Witam jak przyjmować suplementy na tej diecie post mam od około 20 do 12 16h i np bcaa kreatyna czy jakaś przedtreningowka można brać przed treningiem czy lepiej po ? Czy zaburza to cały post? A i jeszcze pytanie dotyczące w sprawie napojów light i slodzikow czy można je spożywać w czasie postu pozdro :)

Witam trenuje 4 razy w tygodniu pon,wtorek , piatek i sobota tylko w te dni mam mozliwosć trenowania jak rozłożyć partie miesniowe odpowiednio w poszczegolne dni ?

Witam jak sie ma sniadanie bialkowo tluszczowe jesli np wstaje o 8 o 9 jem sniadanie a trening robie kolo 11 -12 po treningu jakies aeroby albo interwaly i poznije dopiero jem tylko B+W w pozostalych posilkach czy po takim sniadani nie bedzie zaduzy katabolizm ?