Daniel Więckowski
Treści:
CZyli np PONIEDZIAŁEK klatka biceps , SRODA plecy triceps , barki ( i z czym je z przedramiem , same barki i kaptury moze ? ) . bo znowy mam problem , bo bezposrednio po bicepsie nie mozna robić pleców , czyli dzien regeneracji jego na plecy i triceps w srode juz da rade tak ?
CZyli np PONIEDZIAŁEK klatka biceps , SRODA plecy triceps , barki ( i z czym je z przedramiem , same barki i kaptury moze ? ) . bo znowy mam problem , bo bezposrednio po bicepsie nie mozna robić pleców , czyli dzien regeneracji jego na plecy i triceps w srode juz da rade tak ?
Widze , że znasz sie na zeczy . to jeden np trening klatki tricepsa i kazdej grupy mięsniowej w RAZ tygodniu wystarczy ? Bo ja zawsze biceps w srode robie bardzo na 100 % po 3 maximum nieraz 4 cwiczenia , czy to wytsraczy by miesien sie zregenerował do piatku i czy to nie za mało jeden dzień ?
