pytania
Witam.Czy kreatyne przeterminowaną można brać jak jest ona przeterminowana ok.8 miesięcy?
Cześć,
ostatnio zaczęłam chodzić na CrossFit i nie jest to moje pierwsze spotkanie ze sportem - biegam, pływam, chodziłam na siłownię. Jednak po CrossFicie mam jakieś inne, silne zakwasy (bardziej jakbym miała siniaki gdzieś w środku)... Może tak ma być ale chciałam się dowiedzieć co polecacie na regenerację mięśni? Słyszałam że dobry jest system protein 80 ale słyszałam dwie opinie na temat tego suplementu: pierwsza że po tym mogę "urosnąć" czego nie chcę a druga bardziej mi odpowiadająca to że regeneruje mięśnie i że przyspiesza "przerabianie" tłuszczyku... Która jest prawdziwa?
Będę wdzięczna za wszystkie wskazówki :)
Pzdr
Siemanko moje pytanie trenuje siłowo do tego dochodzi kolarstwo i czy mogę raz w tygodniu wrzucić taki trening crossfit? i jakie przyniesie mi efekty jest mega intensywny i niżej daje linka i czekam na opinie porady.
Chciałbym takim treningiem poprawić jeszcze wydolność,spalić tłuszcz i uzyskać atletyczną sylwetkę.
PIONA!
LINK DO FILMIKU https://www.youtube.com/watch?v=SEYYm1P9I60
Hej. Mam pytanie do specjalistów od CrossFitu. Nigdy nie byłem na treningu tego typu. Chciałbym dowiedzieć się od czego zacząć? Czy trenować indywidualnie, zapisać się na zajęcia?
Cześć. Mam pytanie co do CrossFitu. Czy ćwicząc CrossFit mam wpływ na rozwój konkretnych partii mięśniowych? Czy zawsze wykonuje się trening całego ciała? Od roku chodzę na siłownię i ten rodzaj treningu stał się dla mnie monotonny, niemniej nadal w głównej mierze zależy mi na dobrze zbudowanej sylwetce. Obawiam się jedynie tego, że przy treningu CrossFit moje ciało będzie rozwijało się nieproporcjonalnie.
Witam Trenera
Pragnę spytać jaką diete najlepiej przyjąć podczas treningów typu Crossfit?
Czy istnieje możliwość zbudowania masy mięśniowej przy zwiększonej podaży kalorii dla tego typu treningu ?
Pragnę dodać że osoby z którymi miałem do tej pory styczność podawały różne odpowiedzi a wiem że tu mogę uzyskać wiarygodną informację.
Serdecznie pozdrawiam
Mateusz
Mam pytanie: czy można zrobić taki trening bez obawy o katabolizm, utratę mięśni itp.
Po wstaniu wypijam kuloodporną i ewentualnie biorę bcaa, L-glutamine.
Potem (okolo 30 min.) na siłowni około 45-50 minut crossfit bardzo lub średnio intensywnie, następnie od razu śniadanie białko+ tłuszcze+ węglowodany szybko przyswajalne.
Potem do końca dnia B+T i na noc węglowodany.
Czy taki rozkład dnia pasuje do carb back loading czy lepiej dać na śniadanie po treningu tylko W+B?
crossfit.. co to jest? jak ćwiczyć ? i gdzie można znaleźć informacje lub filmiki o tym ;)
Siema Wariaty ! :)
W treningu siłowym na redukcji jaki ciężar obrać i po ile powtórzeń robić ?
Co to jest cross trening?