Trening zapaśniczy
W tej części Projektu 37 Rest z ekipy Dixon37 trenuje zapasy pod okiem Tomka Janiszewskiego.
Trening zapaśniczy – zapaśnik powinien mieć wszechstronną sprawność fizyczną, a w szczególności rozwinąć siłę, żeby w czasie walki musi przeciwnika popchnąć, zatrzymać, przerzucić itp. Poza tym powinien też być szybki i zwinny oraz wytrzymały.
Trening rozpoczyna się od rozgrzewki, a ta zwykle od luźnego biegu. Po tym ćwiczy się ramiona, tułów, nogi itp. Po rozgrzewce można przystąpić do treningu - nauce chwytów zapaśniczych. Po opanowaniu chwytów i kombinacji przechodzi się do walki. Na koniec treningu wykonuje się ćwiczenia o mniejszej intensywności i uspakajające oraz rozluźniające.
Tomek Janiszewski - jest wszechstronnym zawodnikiem, jego głównym stylem są zapasy. Posiada purpurowy pas BJJ. Startuje w zapasach, BJJ, Submission wrestling, boksie i MMA. Zdobył m.in. tytuł vice-mistrza świata w zapasach.
ZOBACZ TEŻ:
* Trening pleców z Michałem Karmowskim - Projekt 37
* Talent i predyspozycje do sportu
* Wyciskanie sztangi z Janem Łuką
