Sauna po cardio i brzuchu?
Tak jak w temacie, dwa razy w tygodniu ćwiczę 35-40 min cardio i 20min brzuch czy po tym warto wejść na parę minut do suny czy lepiej nie (w trakcie delikatnej redukcji na początek przygody na siłowni, po spaleniu trochę fatu w planach budowa suchej masy)
2703
4
dodał odpowiedź 8 września 2014 16:40
Nie.. zdecydowanie nie. nie bede rozpisywal dlaczego , ale najlepiej przy dniu wolnym i dobrym nawodnieniu .. stopniowo z czasem i temperatura. pozdro
dodał odpowiedź 8 września 2014 18:39
Nie, sauna po wysiłku to zły pomysł. Nadmierne podnoszenie temperatury ciała bezpośrednio po wysiłku jest szkodliwe dla zdrowia. W trakcie ciężkiej pracy organizm utracił płyny i zwiększyła się jego temperatura – należy go nawodnić i schłodzić. Saunę rób o zupełnie innej porze lub w dni nietreningowe - to dobra regeneracja.
dodał odpowiedź 9 września 2014 18:09
Raczej w dni wolne będzie napewno bardziej komfortowo i bezpiecznie
