Rezus AKV

Wpadłem teraz na taki pomysł , ponieważ mam trening co drugi dzień , więc robić w taki sposob : DNt - jajka bez wegli na sniadanie , pozniej posilki weglowe i na ostatni posilek ok. godzine przed snem szejk ( białko, płatki , tłuszcz ) później na drugi dzień DTr - same aminokwasy i anty katab. , a po treningu siłowym ten sam szejk co przed snem tylko dodam 30 g szybko jako wegle proste do niego . i na koniec tego dnia jajka na kolacje i kolejnego dnia jajka na sniadanie pozniej wegle na noc w szejku . Co o tym myślicie , macie jakieś zastrzeżenia ?

Potrafię sobie ułożyć , pytanie brzmiało inaczej , pozdrawiam.

80 kg wagi / 245 białka / 347 ww / 89 t Więcej białka ok. 2,8 g samego pełnowartościowego zwierzęcego , bo wiem ze po węglach mnie łatwo podlewa .. i Słodkiewicz również zaleca górną granice 3 g podaży białka , (nie mam problemów jelitowych z tego względu , wiec ok )

wydaje mi się ze schodzi, ale waga wciaz stoi w miejscu juz dlugi czas , skoro na redukcji nie buduje sie miesni , to jak to jest , czym zastepuje ten tluszcz ze waga stoi heh ?:D

Nie.. zdecydowanie nie. nie bede rozpisywal dlaczego , ale najlepiej przy dniu wolnym i dobrym nawodnieniu .. stopniowo z czasem i temperatura. pozdro

ja mam czapke niewidke rosyjską , nikt mnie nie widzi jak cwicze, i moge cwiczyc na zajetych maszynach . ... Sorry ale to nie stronka www.wiedza-bezuzyteczna.pl tam mozesz zadawac Takie pytania.