Zadaj pytanie

Rezus AKV

Rezus AKV
ranking
180
pytania
11
komentarze
25
odpowiedzi
19
odznaki Atleta brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 14 maja 2015 11:19

Wpadłem teraz na taki pomysł , ponieważ mam trening co drugi dzień , więc robić w taki sposob : DNt - jajka bez wegli na sniadanie , pozniej posilki weglowe i na ostatni posilek ok. godzine przed snem szejk ( białko, płatki , tłuszcz ) później na drugi dzień DTr - same aminokwasy i anty katab. , a po treningu siłowym ten sam szejk co przed snem tylko dodam 30 g szybko jako wegle proste do niego . i na koniec tego dnia jajka na kolacje i kolejnego dnia jajka na sniadanie pozniej wegle na noc w szejku . Co o tym myślicie , macie jakieś zastrzeżenia ?

dodał odpowiedź 21 października 2014 11:29

Potrafię sobie ułożyć , pytanie brzmiało inaczej , pozdrawiam.

dodał odpowiedź 17 października 2014 13:40

80 kg wagi / 245 białka / 347 ww / 89 t Więcej białka ok. 2,8 g samego pełnowartościowego zwierzęcego , bo wiem ze po węglach mnie łatwo podlewa .. i Słodkiewicz również zaleca górną granice 3 g podaży białka , (nie mam problemów jelitowych z tego względu , wiec ok )

dodał odpowiedź 20 września 2014 11:06

wydaje mi się ze schodzi, ale waga wciaz stoi w miejscu juz dlugi czas , skoro na redukcji nie buduje sie miesni , to jak to jest , czym zastepuje ten tluszcz ze waga stoi heh ?:D

dodał odpowiedź 8 września 2014 16:40

Nie.. zdecydowanie nie. nie bede rozpisywal dlaczego , ale najlepiej przy dniu wolnym i dobrym nawodnieniu .. stopniowo z czasem i temperatura. pozdro

dodał odpowiedź 8 września 2014 14:45

ja mam czapke niewidke rosyjską , nikt mnie nie widzi jak cwicze, i moge cwiczyc na zajetych maszynach . ... Sorry ale to nie stronka www.wiedza-bezuzyteczna.pl tam mozesz zadawac Takie pytania.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie