ćwiczenia izolowane na budowie masy?

Jak najbardziej, nie bój się tylko dokładać ciężaru jak będziesz miał możliwość.

Pewnie, że tak są bardzo dobre. Zobacz, że np: w takich rozpiętkach klascznych nie masz tak długiego zakresu ruchu w którym byś trzymał napięcie - fizyka po prostu. W rozpiętkach na maszynie musisz cały czas utrzymywać mięśnie napięciu, bo maszyna tego wymaga w całym zakresie ruchu. Pomyśl nad tym ;)

Tak z tym że 1 spokojnie wystarczy reszte staraj sie robić wielostawowe i oczywiście przy cwiczeniach izolowanych kontroluj napięcie mięsnia oraz cały zakres ruchu