Czy gainer zalewa? dieta reverse.
Witam, na rok akademicki kupuję Gainer Mutant Mass XXL, obecnie stosuje dietę reverse i oczywiście nie będę brał aż takich dawek jakie są proponowane na etykiecie ;) To będzie tylko takie zastąpienie posiłku w razie W. Ale pytanie mam inne. Czy podczas stosowania codziennie max 70g gainera- będzie mnie zalewało na brzuchu? Obecny BF po redukcji ok. 7%
1208
7
dodał odpowiedź 16 września 2014 06:59
Jeżeli nie przekorczysz tm gainerem zapotrzebowania to nie :)
dodał komentarz 16 września 2014 21:20
ok dzięki za odpowiedź a mam jeszcze jedni pytanie a nie chcę już robić nowego tematu, jaki limit kcal na reverse jest max? chce dojść do 3500 i trzymać, ale nie wiem czy to nie za mało? :)
dodał odpowiedź 16 września 2014 09:07
Jak odpowiednio wliczysz to w dietę to nie masz czego się obawiać.
dodał odpowiedź 16 września 2014 17:12
Nie jestem fanem gainerów. Lepszym posiłkiem w razie kryzysu czasu etc. będą wafle ryżowe+pucha tuńczyka+warzywa. W nagłych wypadkach gainer nie zaszkodzi, ale są badania które nie stawiają ich w dobrym świetle. Zresztą jak przeglądam diety profesjonalnych kulturystów to nie widziałem tam gainerów -jakiś powód tego jest, nie?
dodał komentarz 16 września 2014 21:19
i Twoim komentarzem mam dylemat czy kupować czy nie :D ! ale gdy już dojde do tych 3500kcal to raczej będę potrzebował gainer, tak mi się wydaje, bo zjeść później kilka paczek ryżu albo właśnie wafle to będzie ciężko, no ale zobaczymy, właściwie to paczka wafli ma 100g węgli no ale wafle mogą się znudzić a taki gainer to będzie odskocznia. Zobaczymy, A Ty co stosujesz? bulke?
dodał komentarz 17 września 2014 06:15
Wiem, że na masie są czasami problemy z przejadaniem tego wszskiego. Możesz sobie zrobić raz w tygodniu z rana cardio 45 minut albo 2-3 razy w tygodniu 25 minut cardio zaraz po siłce. Żarcie lepiej wchodzi.
