Aeroby + trening brzucha
Witam, chciałem zapytać jeżeli mam trening siłowy i po nim aeroby to trening brzucha powinienem robić między nimi czy na sam koniec po aerobach??. Ogólnie czy trening brzucha powinno robić się przed czy po bieganiu nawet jeśli jest bez siłowego dzień
1264
4
dodał odpowiedź 27 września 2014 11:41
ja zawsze robię przed.
dodał odpowiedź 27 września 2014 11:44
Trening brzucha możesz dołożyć do którego treningu siłowego. No ja osobiście nie wyobrażam sobie robienie treningów siłowych/brzucha po aerobach. Dlatego brzuch robiłbym raczej przed aerobami w dzień nietreningowy.Ale ogólnie lepiej będzie jak dołożyć brzuch do jednego dnia treningu siłowego, ewentualnie do dwóch. A w dzień bez treningu siłowego robić same aeroby.
dodał odpowiedź 28 września 2014 16:53
Najpierw robisz trening siłowy = czyli wszystkie partie mięśni, które masz zaplanowane w swoim planie treningowym danego dnia. Po nim wykonujesz trening cardio. Cardio możesz wykonywać również na czczo.
