Sprint na masę nóg ?
Witam,
mam pytanie czy od treningu samego sprintu zwiększy sie masa mięśni nóg?
mam pytanie czy od treningu samego sprintu zwiększy sie masa mięśni nóg?
1270
3
dodał odpowiedź 29 września 2014 09:45
Po pierwsze potrzebna jest do tego dieta, a sprint to za mały impuls dla mięśni do rośnięcia. Oczywiście możesz zaobserwować niewielki progres. Ale mięśnie szybko się przyzwyczają i bez treningu siłowego się nie obejdzie. Ale dieta przede wszystkim.
dodał odpowiedź 29 września 2014 16:42
Na zwiększenie masy to dieta z nadwyżką kaloryczną i trening opary na ćwiczeniach wielostawowych.
dodał odpowiedź 3 października 2014 09:01
Niestety nie,,
Masa mięsniowa to hipertrofia włókien przede wszystkim szybkokurczliwych wiec trzeba je trakotwać treningiem siłowym (przysiady, wykroki itp)
Podczas biegania angażowane są głównie włkna wolnokurczliwe-odporne na zmęczenie ale cięzko o ich przerost. Widziałeś keidyś sprintera z nogami kulturysty?
